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Precisa queimar umas gorduras localizadas, acabar com calorias desnecessárias e manter a boa forma, mas não consegue encontrar motivação para isso? Já pensou em usar aplicativos mobile focados em saúde e bem-estar focados em gamificação?
Em vez de gastar fortunas com especialistas, pode ser que um simples download resolva os seus problemas. Boa parte deles, pelo menos. Afinal, deixar de fazer um check-up completo periodicamente no médico é uma péssima ideia.
Por que aplicativos focados em gamificação?
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Marshall McLuhan, um dos pais da teoria da comunicação moderna, foi categórico ao afirmar que diversão e aprendizado precisam andar de mãos juntas. A gamificação em aplicativos de saúde torna os cuidados pessoais mais prazerosos, além de trazer motivação diária para jamais deixar de seguir o bom caminho.
Este tipo de mudança de rotina é especialmente importante aos que estão chegando próximo dos quarenta anos (ou mesmo que já passaram dessa fase). As dores físicas começam a aparecer, a indisposição bate à porta constantemente e certas intolerâncias a alimentos surgem sem aviso prévio.
Sendo assim, por que não colocar a preguiça de lado e adotar hábitos saudáveis a partir de hoje? A gamificação vai ajudar você a conseguir o pique de precisa para virar a página.
Apps de saúde com foco em gamificação
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Tenha certeza de que seu smartphone possui memória interna suficiente para instalar e executar os apps abaixo!
Habitica
Imagem: Google Play
Quando o assunto é gamificação de tarefas, o Habitica é referência. Com ele, você desenvolverá ótimos hábitos e vai melhorar sua produtividade por meio de metas pessoais.
Cada vez que você completa tarefas importantes, pontos serão acumulados para que você os troque por recompensas. Imagine que todos os seus objetivos de saúde estão diretamente relacionados a “gincanas”, mas de uma maneira bem mais completa e envolvente.
Crie um avatar personalizado que evolui de acordo com as tarefas que você completa. Essa customização adicional torna tudo muito mais interessante e divertida.
Outra característica incrível do Habitica é poder juntar-se a vários grupos com objetivos iguais ou bem parecidos com os seus. Buscar motivação de pessoas que buscam as mesmas coisas que você pode ser uma excelente maneira de perpetuar o engajamento.
Uma de suas melhores características é que o aplicativo é gratuito. Não é preciso gastar dinheiro para aproveitar grande parte das suas funcionalidades.
SuperBetter
Imagem: Google Play
Pessoas com grandes metas precisam de grandes aplicativos. Para manter os ânimos sempre em alta, sistemas focados em gamificação são simplesmente sensacionais. O SuperBetter quer manter você sempre empolgado até que atinja e mantenha os seus objetivos pessoais.
Existem várias missões disponíveis para você tornar a sua saúde física e mental cada vez mais afiada. Se você conhece bem a mecânica de jogos de RPG, certamente vai rolar uma identificação bem forte com este app.
Leia também: O que são algoritmos? Como usá-los corretamente?
Você assumirá um pseudônimo dentro do software e terá o objetivo de conquistar vitórias épicas, vencer “vilões” do dia a dia e manter contato próximo com seus principais aliados. Trata-se de uma maneira bastante lúdica de lutar contra seus demônios interiores e buscar um estilo de vida cada vez mais saudável (em todos os sentidos).
O sistema gira em torno de 7 regras para viver. A metodologia criada pelos desenvolvedores foi comprovada cientificamente por estudiosos da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos. Depois de 30 dias usando o aplicativo, as amostras perceberam melhorias consideráveis em sua qualidade de vida.
Precisa de mudanças drásticas em sua vida? Experimente o método revolucionário de gamificação do SuperBetter.
Mindbloom Tree
Imagem: App Store
Assim como o SuperBetter, o Mindbloom Tree faz uso de métodos de gamificação inspirados em RPG para inspirar seus usuários a ter uma vida mais saudável e mentalmente equilibrada.
Nem sempre a busca por hábitos mais saudáveis é prazerosa; todos sabem disso. Contudo, uma abordagem mais leve e descontraída pode fazer toda a diferença na hora de respeitar seus objetivos pessoais – e é justamente esse o objetivo deste poderoso app.
Crie uma árvore virtual que representa o estilo de vida que você busca. Todos os elementos presentes representam etapas da sua vida. O sol, por exemplo, representa a inspiração, assim como a chuva simboliza todas as suas ações diárias. Sem sol e chuva, não há vida ou desenvolvimento, não é mesmo?
A diferença deste app para os demais é que ele busca uma abordagem mais simples. Pode ser que sua pegada seja mais direta ao ponto e leve; caso positivo, essa é uma das opções mais sólidas para você buscar motivação para continuar.
LifeRPG
Imagem: Google Play
Os desenvolvedores são realmente apaixonados por RPG, não é mesmo?! Mas não faltam motivos para isso. Imaginar-se como um herói em um reino de fantasia, com grandes chances de construir um legado que será levado para várias gerações, é algo que traz significado à vida.
Você ganha XP (pontos de experiência) por cada meta (missão) concluída. Assim, seu personagem subirá de nível gradualmente e desbloqueará novos poderes e habilidades. Seu jogo se tornará cada vez mais interessante e personalizado conforme você respeitar os seus objetivos pessoais.
Praticamente tudo pode ser personalizado. Escolha sons específicos para quando você subir de nível ou completar objetivos. Isso cria um sentimento de identificação muito importante para que o desânimo, o maior dos vilões, jamais saia vitorioso.
Caso queira acompanhar o seu progresso semanalmente, é possível verificar um gráfico de progresso de XP ao longo dos últimos 7 dias. Algumas coisas podem atrapalhar o seu progresso; acompanhe-o milimetricamente e evite que isso aconteça.
Divirta-se enquanto evolui!
Jogos também são coisa séria. Estes aplicativos podem parecer engraçadinhos à primeira vista (e, de certa forma, eles realmente são), mas seu objetivo é garantir uma qualidade de vida muito maior no longo prazo.
Traçar metas e se manter motivado é uma tarefa bastante difícil, sobretudo quando o estresse do cotidiano aparece com força. Consolidar lazer com as obrigações diárias não só é possível, como gratuito e extremamente acessível.
